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Sí, totalmente. El magnesio es un mineral esencial para funciones básicas del cuerpo, como el sistema nervioso, el equilibrio hormonal, el descanso y la digestión, no solo para el rendimiento físico. Aunque es muy útil en personas activas, también aporta beneficios importantes en situaciones de estrés, fatiga mental, trastornos del sueño o digestiones lentas, incluso si no haces ejercicio regularmente.

Sí. Aunque tu alimentación sea saludable, el 76.97 % de la población española no alcanza ni siquiera el 80 % de la ingesta recomendada de magnesio, según el estudio "Magnesium status and intake in the Spanish population: a review" publicado en Heliyon (2024). Este suplemento ayuda a cubrir ese déficit de forma práctica y eficaz.

La mayoría de personas nota mejoras en el sueño, la digestión o la energía en los primeros 5 a 10 días. Los efectos pueden variar según el estilo de vida y los niveles previos de magnesio.

No, todo lo contrario. Este complejo está formulado para adaptarse a las necesidades naturales del cuerpo: durante el día, contribuye a mejorar la producción de energía celular (gracias al magnesio malato), ayudándote a rendir mejor física y mentalmente. Por la noche, favorece un descanso de calidad sin provocar somnolencia repentina ni bajones durante el día. No es un sedante, sino un regulador natural.

No se han observado efectos secundarios relevantes en estudios clínicos cuando se toma en las dosis recomendadas. La fórmula combina formas altamente biodisponibles como el bisglicinato y el citrato, que han demostrado en ensayos tener muy buena tolerancia digestiva, incluso en personas sensibles. En casos puntuales, puede aparecer un efecto laxante leve, asociado principalmente al magnesio citrato, lo cual suele ser transitorio y fácilmente ajustable con la dosis.

Está libre de gluten, lactosa, azúcares añadidos y conservantes artificiales.

La dosis recomendada es de 2 cápsulas al día, preferiblemente una con el desayuno y otra con la cena. Al dividir la toma en dos momentos del día, se favorece una absorción más constante y eficiente, y se aprovechan mejor los beneficios tanto para la energía durante el día como para el descanso por la noche.


Esta cantidad aporta una combinación equilibrada de diferentes tipos de magnesio, cubriendo el 100% del valor de referencia nutricional (VRN) y alineándose con las recomendaciones de seguridad establecidas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).

No se recomienda exceder la dosis diaria indicada, salvo indicación profesional.